怎么樣才能知道自己的排卵日？這是很多準(zhǔn)備受孕的女性都想知道的問(wèn)題。有的夫妻備孕了好幾個(gè)月，妻子的肚子也不見(jiàn)動(dòng)靜，這時(shí)有人就提了個(gè)建議，在排卵日那天受孕。焦作祥和醫(yī)院婦科專家說(shuō)：在女性排卵日那天安排性生活，最容易受孕。

祥和專家說(shuō)：男子的精子隨時(shí)都在生成，每日都可排出，一個(gè)健康的男子，每秒鐘能生成1000多個(gè)精子，每天能制造出一億多個(gè)精子。比起男子來(lái)，婦女生產(chǎn)的卵子數(shù)就少得可憐了，正常婦女每個(gè)月僅發(fā)育成熟一個(gè)卵子，一年排出成熟的卵子約12個(gè)，即有12次左右的機(jī)會(huì)受孕。因此，準(zhǔn)確抓住排卵日期安排性生活就是抓住了受孕的最佳時(shí)機(jī)。

醫(yī)生應(yīng)用超聲波或腹腔鏡可以直接觀察到卵巢如何慢慢地排出一個(gè)成熟的卵子。在絕大多數(shù)情況下，婦女自己是無(wú)法這樣進(jìn)行觀察的，只能從下一次月經(jīng)的到來(lái)，知道自己這個(gè)月又排過(guò)一次卵了。不過(guò)，只要掌握一些簡(jiǎn)單知識(shí)，婦女們完全可以知道自己是否在排卵，以及何時(shí)排卵。

怎么樣才能知道自己的排卵日？

（一）日程表法

月經(jīng)規(guī)律的婦女，可以利用月歷卡來(lái)推算自己的排卵期。一般來(lái)說(shuō)，排卵日在下一次月經(jīng)來(lái)潮前的第14天。在月歷卡上標(biāo)出這個(gè)日期，按此安排性生活，就最容易受孕。

（二）基礎(chǔ)體溫法

正常婦女在經(jīng)過(guò)充分睡眠，醒后立即測(cè)出的體溫稱為基礎(chǔ)體溫，一般是清晨醒來(lái)后未起身即測(cè)得的體溫。在排卵日前的一段日子里，基礎(chǔ)體溫一般在36.5℃以下，到排卵日前一天，體溫再下降一點(diǎn)，排卵日這天體溫最低，一天后基礎(chǔ)體溫開(kāi)始上升，幅度超過(guò)0.5℃，約經(jīng)過(guò)12～16天，直至月經(jīng)來(lái)潮。每個(gè)婦女可以根據(jù)這種規(guī)律性的基礎(chǔ)體溫，從最低的這天測(cè)算出自己的排卵日。

（三）經(jīng)間痛感覺(jué)法

人類的卵子每個(gè)月一次從一側(cè)卵巢中發(fā)育成熟，“擠”出卵巢，釋放出來(lái)，游向輸卵管。這是一種動(dòng)力學(xué)過(guò)程。離開(kāi)卵巢的這一過(guò)程大約需要1～2分鐘。此時(shí)卵泡破裂，卵子脫穎而出，這時(shí)會(huì)造成輕微的出血。如果這時(shí)的出血部位正好對(duì)著腹膜，就可產(chǎn)生一種不舒服的感覺(jué)，即一種隱隱約約的疼痛，稱為經(jīng)間痛。各人的經(jīng)間痛感覺(jué)不完全一樣，有的并不感到疼痛而只在一側(cè)腰部有一陣陣發(fā)酸，也有的婦女感到腰部脹，一些婦女甚至無(wú)任何不適。有這種感覺(jué)體驗(yàn)的婦女，可以根據(jù)以往的經(jīng)驗(yàn)，在估計(jì)的排卵期前后注意自己的感覺(jué)，預(yù)測(cè)自己的排卵日，安排受孕時(shí)機(jī)。

（四）宮頸粘液法

人類許多臟器(空腔臟器)有一種奇妙的自我開(kāi)啟和閉合的能力，子宮也一樣。從表面上看，子宮頸與陰道相接，暢通無(wú)阻。但事實(shí)并非如此，在月經(jīng)期中它允許月經(jīng)排出，在月經(jīng)周期后半段，子宮分泌的粘液又粘又稠，形成一個(gè)“栓子”堵住子宮頸口，此時(shí)即使再?gòu)?qiáng)有力的精子也無(wú)法通過(guò)子宮頸口這一“關(guān)卡”。但到了排卵期，子宮分泌的粘液又清又薄，子宮頸開(kāi)啟，精子也就容易通過(guò)，進(jìn)入子宮。24小時(shí)后，子宮頸又再自行關(guān)閉。因此只要觀察自己子宮頸的粘液狀況就可知道自己是否在排卵期，此時(shí)流出的白帶如清鼻涕樣。

焦作祥和醫(yī)院婦科專家還說(shuō)：以上這些方法雖然簡(jiǎn)單，但是得必須熟練正確使用才能有效。而且月經(jīng)不準(zhǔn)的婦女使用這些方法較難測(cè)準(zhǔn)。所以建議女性最好采用幾個(gè)方法聯(lián)合起來(lái)使用以提高準(zhǔn)確性。點(diǎn)擊這里咨詢?cè)诰€專家，或撥打祥和醫(yī)院咨詢熱線：029-84055566。

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